• <samp id="ihqpw"></samp>

      <optgroup id="ihqpw"></optgroup>
      當前位置:首頁 > 戶外拓展新聞 > 正文

      夏季參加戶外拓展訓練的注意事項

      網站編輯:戶外拓展團建 發布日期:2019-07-16 點擊:


        夏季戶外拓展訓練注意事項

        在夏季進行戶外拓展訓練運動,有一些很容易被人忽視的細節,如果不注意,會引發嚴重的后果。我們的拓展是想要達到最佳的培訓效果,,是讓

      夏季參加戶外拓展訓練

        夏季戶外拓展訓練注意事項

        在夏季進行戶外拓展訓練運動,有一些很容易被人忽視的細節,如果不注意,會引發嚴重的后果。我們的拓展是想要達到最佳的培訓效果,,是讓學員收 獲體驗,讓學員收獲成長,所以我們要讓培訓在一個最佳的培訓環境下進行,以下幾點供培訓師和受訓者參考,為我們的培訓提供最佳的防護:

        1、防曬

        夏季進行拓展訓練,陽光相當強烈,務必要注意防曬。夏季驕陽似火,陽光中的紫外線特別強烈,皮膚長時間暴露在烈日下,會造成1~2度的灼傷,并 會發生中暑現象。應對措施:高溫天氣下應盡量避免直接處于烈日下,同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾,穿長袖上衣,并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、 清涼油等防暑藥品。同時,盡量避免在戶外的高溫活動。

        2、飲水

        夏季戶外拓展訓練運動多,出汗多,必須及時補充水分,但如果飲水方式不對,會引發不良的后果。飲水時切忌一飲而盡,運動中和運動后大量飲水,會 給血液循環系統、消化系統,特別是給心臟增加負擔,造成更加疲勞。應對措施:少量多次,每次喝水只喝幾口,喝水的次數頻繁一些,不要依賴口渴的感覺作為補 充水分的依據,不渴的時候也要補充水分,讓水分均衡地補充。不要一次大量飲水,但不是控制補充水分,如果水分大量流失得不到補充,嚴重的會引發腎衰竭。

        3、熱?。崴ソ?、中暑)

        夏季參加戶外拓展訓練運動,由于氣溫高,運動量大,身體內的熱量積累的比散發的多,如果不注意防范,就很容易發生熱病。應對措施:為幫助體溫散 發,在陽光下行走時,可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時,把帽子去掉;休息的時候,盡量把背包放下來,把上衣領口紐扣解開一些;30分鐘左 右休息一次,休息的地點最好是太陽曬不到和通風的地方,另外,一路上必須要注意補充水、鹽份和電解質,帶齊防暑藥品。有些學員為了防曬在夏季會把自己裹的 嚴嚴實實的,其實這樣是不利于在夏季出行戶外活動的,應該穿寬松的衣服,讓自己的汗液可以排除并及時晾干。

        4、熱傷風(熱感冒)

        夏季在高溫下運動,人體內部產熱快,皮膚的毛細血管大量擴張,以利于身體散熱。如果遭遇到過冷刺激,會使體表已經開放的毛孔突然關閉,造成身體 內臟器官功能紊亂,大腦體溫調節失常,導致生病,通常會發生“熱傷風”,也就是夏季感冒,甚至會導致更嚴重的疾病。應對措施:夏季行軍途中,大汗淋漓的情 況下,如果有山泉水、溪流、池塘等,或者是途經海邊,千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結束,到達目的地以后,也要等身體溫度降下來以 后再洗涼水澡?;顒咏Y束以后,如果大家返程的車輛是空調車或者在空調房里,務必不能打開空調直接對著身體吹,最好是打開車窗戶用自然風降溫,等身體溫度降 下來以后再開空調。

        5、冷飲

        夏季參加戶外活動,如果有冰鎮飲料吃,是一件很享受的事,但活動中或者是活動結束以后,不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度,而且也沖 淡了胃液,使胃的生理機能受損,輕則引起消化不良、腹瀉等,重則導致急性胃炎。應對措施:少量攝入冷飲對降溫有利,但不能過量,要根據具體情況具體對待。 大家出發前帶的冰凍飲料等,要少量多次地飲用?;顒咏Y束以后,要等身體溫度大幅度降下來以后,才喝冰凍的飲料或啤酒等。一般的戶外工作是禁煙禁酒的,所以 必須要注意。

        6、衣服

        夏季戶外運動大量出汗,衣服很快就濕透了,很多人到達目的地以后,往往任憑衣服濕著,企圖靠自己的體溫把衣服烤干。這樣做是極其有害的,長此以 往,會引發風濕或關節炎等疾病。應對措施:參加活動前,在背包里帶上一套備換的貼身干衣服和一件外套,為方便汗水揮發和散熱,去戶外活動的外衣最好買化纖 成分的快干服裝,最佳的是快干并防紫外線的衣服,褲腿最好可以拆卸下來。我們需要根據自己的真實情況去進行戶外培訓,培訓效果必然是要達到的,更重要的是 可以參與人員的自身安全保障。

      夏季參加戶外拓展訓練

        為了保證培訓效果,保障參訓學員的安全,請您認真閱讀并遵守以下相關說明:

        一、心理要求

        (1)積極主動地參與各項活動,盡自己最大的努力接受各種挑戰,視成功為目標。

        (2)團結友愛,誠懇助人,主動溝通和交流培訓感受。

        (3)拓展訓練營訓練是本著“體能冒險最小、心理超越最大”的原則,來設計整個培訓課程,所以參訓學員無須有超強體能,只需在參訓期間心理盡量放松并積極主動參與課程。

        二、健康要求

        (1)患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘、癲癇、習慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經歷、半年內大手術者病等易突發性疾病者;

        (2)患有急性傳染病且處于病發期的學員不可參加訓練;如疾病得到有效控制且在康復期;

        上述狀況將不被接受戶外訓練申請,健康狀況如因個人隱瞞而出現的事故,后果自負;如有準媽媽、分娩未足三個月、正在服藥等特殊情況,需在戶外訓練開始前與培訓師進行溝通,培訓師會酌情進行調整,盡量不要參與。

        三、紀律要求

        1)所有參訓學員必須在規定的時間到達指定集合場地,不缺席,不遲到;

        2)所有參訓學員必須服從培訓師及助教的安排與指揮,不經培訓師及助教許可,不得擅自離開受訓場地進行其它與培訓無關的活動, 培訓休息期間請勿攀爬場地內的各類訓練設施,以免發生意外;

        3)受訓期間所有參訓學員嚴禁酗酒、賭博、使用毒品及服用影響神志清醒藥品及其它任何違禁藥品;

        4)課程進行期間所有參訓學員嚴禁抽煙、接打手機和吃零食、隨意進出場地等行為,女學員請不要佩戴首飾及堅硬頭飾;

        5)個人物品需自行保管,請勿隨意放置,否則丟失自負;

        6)在培訓期間,請不要離開您所在的小組單兒活動,如有困難請向培訓師要求幫助;

        7)在培訓中,請您愛護基地內的各項設施以及自然環境,不要亂丟垃圾;

        8)凡培訓中有互動性練習,所有參訓學員必須按照培訓師要求操作,不得擅自違反或退出;對于拒不配合者,教練員可責令其退出培訓;

        9)在整個培訓過程中參訓人員需服從教練的指揮,不能搞個人英雄主義,不要單獨行動,有困難請向教練要求幫助服從統一安排,避免出現危險場面建議自帶物品;

        10)除非在課程開始前遇到劇烈變化的天氣,否則將不會取消或延期培訓,但可根據天氣變化情況及時適當調整活動時間或以其它項目代替原有課程。

        四、裝備要求

        1)請穿著較為休閑的長袖長褲類服裝,運動裝、運動鞋或方便活動的服裝;

        2)請穿著舒適的旅游鞋或運動鞋;活動前,請將長指甲剪去;

        3)女士請勿穿裙裝和高跟鞋,請將頭發扎好,男士不要穿皮鞋;

        4)可自備水杯等私用物品;

        5)如有正在服用藥品者,請務必足量攜帶。

        五、請自備以下物品:

        1)紙巾、防曬霜、遮陽帽、活動期間飲用水;

        2)戴眼鏡的學員應備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡。

      內容版權聲明:《夏季參加戶外拓展訓練的注意事項》除非注明,否則皆為本站原創文章。

      轉載請注明:http://www.ezkeysoundtracks.com/news/2256.html

      瀏覽此文的人還看過
      拓展訓練能達到的目標
      拓展訓練能達到的目標

        拓展訓練將根據參訓單位不同的需求,有針對性的設計拓展培訓...

      真人CS拓展客戶三大類 真人CS拓展常規戰役
      真人CS拓展客戶三大類 真人CS拓展常規戰役

        帶著你的小伙伴來一場刺激的真人“吃雞”戰場!新...

      拓展訓練實用意義
      拓展訓練實用意義

        科技技能的高速開展,人們的日子水平也發生了天翻地覆的改動,慢...

      拓展項目操作流程
      拓展項目操作流程

        剛才大家所說的,都是任務沒有完成的重要原因,非常地敏銳。那...

      ??
      性俄罗斯XXXXXBBBBB